임산부SPS사선화근육 안정화 운동

산전16주부터 산후까지 할 수 있는 체형교정 코르셋 운동   

SPS(Spiral Stabilization)은 체코의 근골격계 치료 전문의로 Dr. Richar Smisek에 의해 창안된 운동으로 35년 넘는 임상결과를 가지고 왔으며 척추관련 질환은 물론 스포츠 선수 상해 예방 및 컨디셔닝, 임산부, 사지관절 질환, 척추측만증, 심혈관계, 뇌질환 등 다양한 치료가 가능한 운동입니다.

SPS 운동은 탄성밴드를 이용해 근막경선의 사선근육을 활성화시켜 척추의 안정화를 도모하는 스테빌리티운동입니다. 임신기간과 출산을 거치면서 틀어진 골반을 바로잡아서 몸매를 되돌리고 통증을 해소할 수 있는 체형교정에 탁월한 운동입니다.



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임산부 Active Birth 요가

둘라케어센터의 Active Birth 요가
출산시 바로 활용가능한 호흡법과 동작으로 구성되어있습니다.
임산부의 관절과 근육에 무리가 가지 않고 골반을 강화시켜 순산을 유도하는 프로그램입니다.


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출산호흡과 진통호흡
 출산자세와 진통자세

이완
 부교감신경활성화
 순산에 필요한 근육의 이완과 강화
출산시 필요한 꿀팁들

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임산부 After Birth 요가

둘라케어센터의 After Birth요가는 
출산후 단계별 동작으로 일상으로의 빠른 복귀를 돕는 프로그램입니다.
출산후 6주까지는 릴렉신이 분비되고 있으므로 몸을 회복시킬 수 있는 최적기입니다.
따라서 이 시기에 바른자세를 통한 다양한 요가동작은 골반의 균형을 빠르게 찾아주고

 신체의 회복을 돕습니다. 

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골반주변근육 강화
복근의 빠른 회복
척추의 바른 정렬
하체부종완화
코어근력강화
자연스러운 체중감량
바른자세를 통한 체형교정

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